Choć w wakacje nie planujemy chorować, warto się przygotować na trudne sytuacje przez wcześniejszą profilaktykę czy dobrze wyposażoną apteczkę.

Na wakacyjny wyjazd należy spakować niezbędne dokumenty, takie jak dowód osobisty lub paszport, jeśli w danym kraju będzie potrzebny, oraz choćby niewielką ilość gotówki. Dobrze posiadać polisę ubezpieczeniową i/lub europejską kartę ubezpieczenia zdrowotnego EKUZ, która uprawnia do bezpłatnego leczenia za granicą. Wydanie tej karty jest bezpłatne, pod warunkiem, że jesteśmy ubezpieczeni w swoim kraju. Warto mieć ze sobą nie tylko telefon komórkowy, ale też ładowarkę. A także butelkę z wodą lub z filtrami, aby móc nalać i przefiltrować wodę. Jeśli wybieramy się w miejsca, w których jest upalnie, zabierzmy czapkę z daszkiem i krem z filtrem ochronnym. Przydatne mogą się też okazać torba termiczna, woreczki strunowe na żywność, igła i nitka oraz poduszka turystyczna.

Jeśli będziemy podróżować samochodem, powinniśmy sprawdzić wyposażenie naszej apteczki. Podobny zestaw powinniśmy mieć przy sobie na dłuższej wycieczce rowerowej czy w innych podróżach, a przynajmniej plastry, bandaż, waciki nasączone płynem dezynfekującym, jednorazowe rękawiczki. W podróż zagraniczną należy zapakować leki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe, przeciwalergiczne, na ukąszenia, produkty hamujące biegunkę, odstraszacz komarów i kleszczy. Osobiście zawsze mam też witaminę C i elektrolity do szybkiego nawadniania organizmu oraz lasso do wyciągania kleszczy. Koniecznie należy spakować leki, które zażywamy na stałe, np. na ciśnienie czy alergie, a w przypadku problemów przewlekłych – nosić w portfelu informację czy numer telefonu do lekarza prowadzącego i do rodziny.

Części problemów możemy zapobiec, np. przez stosowanie probiotyków przed wyjazdem za granicę, by wzmocnić mikroflorę układu pokarmowego, przez stosowanie witaminy D i beta-karotenu przed opalaniem, choćby w formie soku marchewkowego, wcześniejsze zadbanie o odpowiednie nawodnienie czy szczepienia przed podróżą do krajów, w których są wymagane. Problemy jednak zawsze mogą się zdarzyć, warto więc pomyśleć o nich wcześniej.

1. Poparzenia skóry po kąpieli słonecznej. Oczywiście, lepiej im zapobiegać, czyli unikać kąpieli słonecznych przy mocnym słońcu i w godzinach południowych, ale jeśli się już zdarzą, warto schłodzić takie miejsce, choćby ręcznikiem z zimną wodą, i posmarować specjalnym preparatem łagodzącym, np. pantenolem, czy nawet miąższem z liścia aloesu lub jogurtem.

2. Zatrucia pokarmowe zdarzają się w różnych częściach świata, najczęściej w krajach o gorącym klimacie. Kiedy w nich przebywamy, powinniśmy być szczególnie ostrożni, tzn. zwracać uwagę na mycie warzyw i owoców, nie spożywać wody z kranu i nie używać wody nieprzegotowanej – nawet do płukania zębów. Jeśli przydarzy nam się w tych krajach biegunka, najczęściej będzie ona pochodzenia bakteryjnego, wtedy bezpiecznie można użyć probiotyków, zwłaszcza Enterolu, płynu nawadniającego czy Smecty. Przydatny może się okazać Nifuroksazyd, czyli lek na bakteryjne zakażenia jelitowe.

3. Wymioty i mdłości przy jeździe. Jeśli wiemy, że mamy z tym problem, najlepiej wziąć przed podróżą preparat typu aviomarin. Można także pić wodę czy herbatę z imbirem lub/i miętą, zakleić zwykłym plastrem pępek oraz przyjąć pozycję półleżącą. Warto unikać czytania książki w trakcie podróży czy nawet wpatrywania się w ekran komórki oraz poruszających się za szybą obiektów.

4. Alergie i ukąszenia – najlepiej mieć ze sobą preparat na ukąszenia, np. Fenistil, a jeśli mamy alergie – także typu fenistil w kroplach.

5. Gorączka – w pierwszej kolejności należy zadbać o nawodnienie, także owocami cytrusowymi, gdyż wykazują właściwości ochładzające. Wysoka gorączka wymaga zastosowania leku przeciwbólowego, jak Ibuprom czy Paracetamol, który działa także przeciwgorączkowo.

6. Udar słoneczny – w przypadku podejrzenia udaru należy przetransportować osobę chorą w chłodne miejsce, schłodzić stopniowo jej ciało i zadbać o nawodnienie organizmu, jeśli osoba ta jest przytomna. Rozluźnić ubranie i ułożyć w pozycji z podniesionymi nogami, a następnie, jeśli sytuacja tego wymaga, wezwać pogotowie (szerzej – obok).

7. Infekcje intymne – na infekcje układu moczowego przydatny będzie Urosept, a jeśli ten nie pomoże, warto spakować mocniejszą Furaginę. Ginekologicznie dobrze jest profilaktycznie przed wyjazdem stosować probiotyki, np. Invag, jeśli mamy tendencję do infekcji. Rezerwowo można zabrać globulki Albivag lub Iladian direct plus.

Pamiętajmy o zapasie dobrego humoru, ten będzie potrzebny najbardziej: ).

naturoterapeuta Natura-Med