Reklama

Zdrowie

Nasze zdrowie

Gdy rwie rwa

Ostry, paraliżujący ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa jest często objawem rwy kulszowej.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Potocznie nazywany jest też bólem korzonkowym. Pojawia się nagle na skutek urazu dolnej części pleców lub kręgosłupa albo przeciążenia, np. zbyt intensywnych ćwiczeń czy podniesienia ciężkiego przedmiotu.

Charakterystycznym dla rwy kulszowej objawem jest to, że przy próbie poruszania się ból się nasila, często nie pozwalając na normalne funkcjonowanie. Dlatego w ostrej fazie choroby zalecane są odciążenie kręgosłupa i odpoczynek w pozycji, w której ból jest najmniej dokuczliwy. Może to być leżenie na plecach, ze zgiętymi kolanami, pod które podkładamy małą poduszkę lub zrolowany koc. Zwykle konieczne jest zastosowanie środków przeciwbólowych w postaci tabletek albo wcieranych miejscowo maści czy żeli. Pomóc może także ogrzanie bolącego miejsca termoforem lub poduszką elektryczną. Atak rwy, którego podłożem jest często dyskopatia lędźwiowa, powoduje czasem tak duży dyskomfort psychiczny, że chory musi korzystać ze środków uspokajających. Dopiero po ustąpieniu fazy ostrej można rozpocząć rehabilitację – serię ćwiczeń pod kierunkiem specjalisty i zabiegi z zakresu fizykoterapii, np. krioterapię, ultradźwięki.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Reklama

Szybki kontakt z lekarzem jest konieczny, gdy bólowi towarzyszą objawy dodatkowe, zwłaszcza zaburzenia neurologiczne, np. brak czucia w nodze czy niedowład stopy, a także gdy występują zaburzenia w oddawaniu moczu. Ostry ból w tej okolicy może być również związany z obecnością złogów w obrębie nerek, czyli z kamicą nerkową, która wymaga innego leczenia.

Na stronie: poradnikzdrowie.pl znajdziemy zestaw porad, które pomogą zapobiegać nawrotom choroby. Oto one: „Podczas siedzenia równomiernie obciążaj pośladki i plecy. Nie zakładaj nogi na nogę. Miej wyprostowane plecy. W czasie jazdy samochodem siadaj tak, by całe uda przylegały do fotela. Wstając z miejsca, staraj się jak najmniej wyginać kręgosłup. Nie podnoś ciężarów, które można przesunąć. Jeśli musisz coś dźwignąć, zrób przysiad, ale plecy zachowaj proste. Jeżeli niesiesz ciężkie zakupy, rozłóż je do dwóch siatek, aby równomiernie obciążyć obie strony pleców. Zamiast zwykłych walizek używaj plecaka lub torby czy walizki na kółkach. Kiedy tylko możesz, odpoczywaj, leżąc na brzuchu. Kręgosłupowi sprzyja też leżenie na plecach na twardym podłożu, z nogami lekko ugiętymi w kolanach. W czasie leżenia często zmieniaj pozycję, a gdy pracujesz przy biurku, nie zapominaj o tym, aby co jakiś czas wstać, wyprostować się i przejść kilka kroków, przeciągnąć się albo zrobić tzw. koci grzbiet. Sypiaj na twardym materacu, z niewielką poduszką pod głową, w pozycji wyprostowanej (także na boku), a nie skulonej”.

Atak rwy jest dość powszechnie występującą dolegliwością i chociaż pojawia się nagle, zwykle jest wynikiem wcześniejszych zaniedbań, dlatego trzeba go traktować jako sygnał ostrzegawczy. Kręgosłup bywa nazywany szarą eminencją ludzkiego ciała. Jest tak, ponieważ uczestniczy niemal w każdej wykonywanej przez nas czynności, a ponadto ma wpływ na pracę wielu narządów. Aby nie dopuścić do rozwoju choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa, warto stosować przytoczone porady, a także, pod kierunkiem fizjoterapeuty, przyswoić sobie zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie przykręgosłupowe i mięśnie brzucha i systematycznie je wykonywać. Jak w przypadku wielu innych schorzeń, kluczem do sukcesu jest także regularna aktywność fizyczna.

2023-01-09 21:55

Oceń: +1 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Wiemy już, ilu zgłosiło się kandydatów do kapłaństwa w Polsce. Trend został zatrzymany?

2026-10-02 11:25

Bożena Sztajner/Niedziela

Do seminariów duchownych w Polsce przyjęto w tym roku 304 kandydatów do kapłaństwa, co stanowi liczbę nieznacznie wyższą niż w ostatnich trzech latach - przekazał KAI ks. Jan Frąckowiak. Zdaniem przewodniczącego zarządu Konferencji Rektorów Wyższych Seminariów Duchownych Diecezjalnych świadczy to o stabilnym zatrzymaniu wcześniejszej tendencji spadkowej.

Do seminariów diecezjalnych przyjęto w tym roku 221 kandydatów. Rok wcześniej było ich 188, w roku 2024 - 196, a w roku 2023 - 195 kandydatów. Największą liczbę kandydatów do kapłaństwa przyjęto z diecezji tarnowskiej i warszawsko-praskiej - po jedenastu, oraz gdańskiej i siedleckiej - po dziesięciu.
CZYTAJ DALEJ

Miłosierdzie ma imię

[ TEMATY ]

Ks. Krzysztof Młotek

Glossa Marginalia

Adobe Stock

List do Galatów zaczyna się bez zwyczajowego dziękczynienia. Zamiast niego Paweł uderza od pierwszych zdań: „nadziwić się nie mogę, że tak szybko chcecie od tego, który was łaską Chrystusa powołał, przejść do innej Ewangelii”. Natychmiast koryguje własne słowa: „innej jednak Ewangelii nie ma”. Są tylko „ci, którzy sieją wśród was zamęt i którzy chcieliby przekręcić Ewangelię Chrystusową”. Sprawa galacka dotyczyła nauczycieli żądających od pogan obrzezania i Prawa. Paweł widzi w tym zamach na samą istotę łaski. Stąd zdanie o mocy anatemy, powtórzone dwukrotnie dla powagi: „gdybyśmy nawet my lub anioł z nieba głosił wam Ewangelię różną od tej, którą wam głosiliśmy - niech będzie przeklęty!” Greckie anathema estō to formuła wyłączenia, oddania pod sąd Boży. Kanonista zatrzyma się tu z zawodowym dreszczem. To zdanie jest praźródłem kościelnych formuł „anathema sit”, którymi sobory przez wieki obwarowywały granice wiary, i dalekim przodkiem dzisiejszych norm o karach za herezję (kan. 751; 1364). Najważniejsze jest w nim jednak co innego. Nawet autorytet osobisty, choćby apostolski, choćby anielski, stoi niżej niż przekazana Ewangelia. Głosiciel pozostaje sługą depozytu (zob. glossę na 17 IX i 23 IX). „Czy zabiegam o względy ludzi, czy raczej Boga?” Paweł odsłania kryterium, które rozstrzyga o prawdziwości posługi. Kto chce się przypodobać ludziom, nie jest sługą Chrystusa. Dodaje wyznanie o źródle swojej Ewangelii: „nie otrzymałem jej ani nie nauczyłem się od jakiegoś człowieka, lecz objawił mi ją Jezus Chrystus”. Apostoł pogan nie jest uczniem drugiej ręki. Jego posłannictwo pochodzi z tego samego źródła, co posłannictwo Dwunastu. Wspomnienie św. Faustyny kładzie na ten tekst ciekawe światło. Także jej orędzie przeszło próbę badania przez Kościół, łącznie z okresem notyfikacji i zakazu, zanim zostało rozpoznane. Prywatne objawienie nigdy nie poprawia Ewangelii. Może ją tylko przypominać, i po tym Kościół poznaje jego autentyczność.
CZYTAJ DALEJ

Będą nowe zasady ruchu rowerowego dzieci i uzyskiwania karty rowerowej

2026-10-05 17:45

[ TEMATY ]

przepisy

Adobe Stock

Obniżenie minimalnego wieku uprawniającego do uzyskania karty rowerowej z 10 do 9 lat, obniżenie wymaganego wieku, do którego wymagane jest posiadanie karty rowerowej z 18 do 14 lat, zmiana zasad sprawowania opieki nad dzieckiem kierującym rowerem, opracowanie ogólnopolskiej bazy pytań egzaminacyjnych oraz założeń do podstaw programowych szkolenia i egzaminowania na kartę rowerową - to główne elementy reformy zasad poruszania się dzieci na rowerach po drogach publicznych. Propozycje zmian opracowanych w Ministerstwie Infrastruktury przedstawił 5 października 2026 r. wiceminister Stanisław Bukowiec.
CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

REKLAMA

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję